Ketika hendak menjalankan ibadah puasa, menu makan sahur harus diperhatikan. Jika salah menu, bukan tidak mungkin bakal mokel di tengah siang bolong lantaran perut sudah tidak tahan menahan lapar keroncogan.
Menu sahur yang baik harus mengandung karbohidrat kompleks, protein tinggi, dan serat serat. Itu untuk energi tahan lama dan menahan lapar lebih lama. Juga jangan lupa minum dua gelas air putih agar tidak dehidrasi.
1.Karbohidrat Kompleks
– Nasi Merah atau Coklat
– Oatmeal
– Roti Gandum
– Kentang atau Ubi Rebus
2.Protein Tinggi
– Telur
– Ikan
– Daging Ayam, Daging
– Tahu dan Tempe
3.Serat
– Sayuran Berkuah
– Sayuran Mentah atau Tumis
– Buah-buahan
Nah, silakan menu-menu diatas dikombinasikan sendiri sesuai selera. Misalnya, nasi merah, telur dadar, tahu dan tempe goreng, sayur bening.
