Buah kurma memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Tak salah jika buah kurma sering disajikan sebagai menu berbuka puasa. Berikut ini manfaat buar kurma:
Sumber Energi Instan
Buah kurma kaya akan gula alami yaitu fruktosa dan glukosa yang cepat diserap tubuh. Sehingga ideal untuk memulihkan energi, terutama saat berbuka puasa.
Kesehatan Pencernaan
Buah kurma memiliki kandungan serat yang tinggi membantu mencegah konstipasi dan melancarkan gerakan usus besar.
Mengontrol Gula Darah dan Aman untuk Diabetes Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah dan kandungan serat yang mencegah lonjakan gula darah. Sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Kesehatan Jantung
Kalium dan antioksidan (polifenol) dalam kurma membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi jantung, dan menurunkan kolesterol.
Nutrisi Tulang
Mengandung magnesium, kalsium, fosfor, dan kalium yang menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Meningkatkan Imunitas dan Antioksi serta
Kaya antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid yang melawan peradangan dan radikal bebas.
Meskipun kurma memiliki banyak manfaat untuk tubuh, namun tidak dianjurkan mengkonsumsi secara berlebihan. Dalam sehari, idealnya cukup mengkonsumsi 3 – 5 butir buah kurma.
